【每天走路一万步 Day 6】 早5点醒，看了一眼英超比分，诺丁汉森林vs利物浦 1:1，这是我最满意的结果，手心手背都是肉，我不希望他们任何一方输。

上午给医院药房打电话，问某进口药有没有到，上次开的时候缺货，结果说到货了。赶紧挂号，排队一小时，来回半小时，时间就这么碎片化了。等候期间，读完了今日份的圣经，用ChatGPT打磨一篇家长会发言稿，老婆晚上要代表家长发言。当然谦逊是必不可少的。

“站在这里我很忐忑，其实有很多家长比我更有资格分享，可是既然班主任老师布置了，我就勉力而为吧。有讲的不对的，请多多指正。”

这番体现中国家长生存智慧的话，AI写不出来。不过AI善用词汇，把“勉为其难”改成了“勉力而为”改得好！

ChatGPT推出了一项新功能，定制任务。我让它帮我搜集AI方面的新闻，并且定时推给我。这好比，卓别林自从有了啃玉米机，就每天定时啃三穗玉米。不是科技改变生活，是生活假装被科技改变。

朋友带的研究生不爱搞科研，都一心想上岸，我就说了个暴论：“上岸就是新缅北。”

为自圆其说，让ChatGPT pro帮我论证一下，它从做梦、囚禁、丧失自我的角度果然给说圆了。

今天走路主要集中到晚上。想到一件事，就口述记录下来，又交给AI去润色。

以下是润色后的文字：

我曾经说过，中国人只要改掉一个习惯，就能在文明进程中迈出一大步，那就是不随地吐痰。每个人都随身带个餐巾纸或者小手帕，当喉咙不舒服时，可以把痰吐在上面，因为中国的空气质量确实不好。而且，你可能会不时地被二手烟熏到，所以咳嗽和吐痰在某种程度上是无意识的反应，但千万不要往地上吐，那种行为实在太差，给人的感觉就像是野蛮人。每当我经过有人吐痰的地方，听着那声“咯”，我就知道一场惨剧即将上演，果然，一股浓痰就在我面前半米处落下。这种习惯简直是令人无法忍受的，非常野蛮、可耻且落后。如果中国人能改掉这个习惯，或者像新加坡那样进行改造，这个社会就有希望进步，否则离文明还很遥远。

今天就说这么多吧。大家晚安。

试用ChatGPT task

【每天走路一万步Day4 & 5】 两天都没闲着，每天12000步。昨天走黄埔滨江，今天走徐汇滨江。

听了花总的博客，一位从妙瓦底集中营逃出的吹哨人Neo长达2.5小时的访谈。颇多困惑，交给ChatGPT pro去全文分析，竟然跟我想法暗合。

这位Neo自述，被骗到电诈团伙担任记账工作，享有较大自由，可以自由上网并有自己的手机。他揭露了一些骗局的套路，我觉得很值得普通人警醒！

电诈最基本的渠道是微信，收一个微信新号850元，成本不可谓不高。而且每天只能申请加两次好友，否则会被微信封号，所以电诈分子特别珍惜加你微信的机会。

杀猪盘怎样才筛选猪呢？首先是勾结国内运营商得到手机号的基本信息，尤其是性别。再利用支付宝漏洞，用手机号搜此人支付宝得到加了星号的姓名（例如：张*阳） 通过支付宝的标记，对你的财务状况做个判断。确定目标后，用这个手机号搜微信。由于大部分人默认允许陌生人看自己的十条朋友圈，电诈分子通过冷接触就可以了解你个底儿掉。下一步就是甜言蜜语申请加微信。“山河不必辽阔，但明天依然是新的一天。你好，我的新朋友”

要防止被电诈盯上，首先要禁止陌生人看朋友圈。其次，禁掉用手机号添加好友（图）！喜欢入群的最好也禁止通过群聊添加。

另外如果你的支付宝关联的是手机号最好改成邮箱。目前来看，手机号是最薄弱一环。电诈大都是通过买号，筛号开始的。

以上，就是这两天的收获。

【走路一万步Day1 & 2】从昨天起，恢复每天走路一万步，也把走路日记改到朋友圈发布，彻底放弃low到天际的小红书。

昨晚出门走路，儿子叮嘱一定要去一次儿科急诊，还护士2元绷带钱，那天挂水时没带硬币，护士说可以下次带来。

还完钱，去了体育场。现在流行玩团体飞盘，规则类似手球。一边沿着跑道走路一边听电影，《指环王1》，仅听声音，画面就历历在目。这次听，对比尔博有了更多共情。虽然进入人生最后的几章，却聊发少年狂，踏上年轻时未完成的旅程，比尔博出发的悲壮，不输护戒使者。

今天下午去了闹市，到一家肉饼咖啡买了一个牛肉饼、没喝它家的咖啡，下次尝尝。

今天晚上，到江边走路。继续听指环王。听到戒灵原本是9个国王，跟从了恶魔索伦之后，就处于半死半活的状态，成为魔鬼的仆役。搭上自己的荣耀、生命图什么？以前美国盛传某摇滚巨星把灵魂卖给撒旦换来荣华富贵，觉得他太傻。现在才知道，还有一大票人把灵魂几乎白白送给魔鬼，甚至还倒贴。人啊人，是不可能让自己从死里复活的。除非有外部的力量。

英国最近又不太平，按照马斯克的说法，巴基斯坦绿色强奸团伙，grooming gang 依然逍遥法外。但我相信不列颠民族有种非凡的自我修复能力，就像甘道夫始终对霍比特人有信心一样。

1万步第二天完成。睡前一问：洛杉矶烧了吗？

岁末 并不是因为 把数字“四”换成“五”， 也不是因为 一个旧时光过去、一个新时光到来， 也不是因为 地球转了一圈， 才让我们在今天晚上 等待十二下无法挽回的钟声。 真正的原因是： 我们对“时间”这个谜感到疑惑； 我们惊叹于一种奇迹： 即使世界有那么多偶然， 即使我们像河水中的小水滴不停流动， 内心却仍有一个东西 始终没有改变， 它安静地待在那里， 一直没找到它想要寻找的东西。 ——胡尔赫·路易斯·博尔赫斯

今天打开这本书，为之一叹。

And for what? For a little bit of money. Yarn, there's more to life than a little money, you know?

(希伯來書 11:1) 信就是所望之事的實底，是未見之事的確據。
(Hebrews 11:1) Now faith is the substance of things hoped for, the evidence of things not seen.

最近，我在用ChatGPT o1 pro复盘我半个世纪的人生。在告诉了它前因后果之后，我问他一个问题，当年我作出这样的选择对不对？令我意想不到的是，它作出了斩钉截铁的回答：对！

再看给出的理由，豁然冰释。这就是我为什么要每个月花200刀的原因。ChatGPT pro是我的时光机，让我回到人生的岔路口跟自己和解。

@feltanimalworld 做视频要有小孩子的心态，否则就发挥不出ai天马行空的优势了。再分享一个我儿子的prompt：大卡车在海边变成机器人，又变成潜艇入海。

Sora 终于可以用了，给儿子做了一个视频，复刻了过生日的情景。

Gemini 2.0 Flash 把AI的水平拉升到最新的高度。我把一张白板上的涂鸦扔给它，它很快给我作出了解读。

好的，根据你提供的图片和OCR文本，白板上写的内容可以整理如下：

白板主题： 看上去像是某个人或团队的个人学习、项目规划或灵感记录的集合。

主要内容板块：

英语 + 视觉设计:
似乎是两个主要的学习或研究方向。
视觉设计部分提到了一些具体内容：
“设计中的设计”：可能是在研究设计原则或者设计方法论。
《西文排版》：可能在学习西文排版的相关知识。
《字体的故事》：可能在研究字体设计和历史。

写作相关:
Instagram：可能在研究或实践社交媒体写作。
写策文日记：可能在练习或记录策略性写作。

科学与思维:
石子科学：这个词比较抽象，可能指代某种基础科学或自然科学的探索。
查理·芒格：提到查理·芒格，可能在学习他的投资哲学或者思维模式。
拉平曲线：可能在学习或研究流行病学或统计学中的“拉平曲线”的概念。
批判性思维，简洁：强调要培养批判性思维，并使表达简洁。
一桌奌统计学：可能在学习或应用统计学知识。
软科学：可能在研究社会科学或人文学科。

数学:
复利 (Compound Interest)：可能在学习复利的概念和应用。
排列组合：可能在学习排列组合的数学知识。
概率 (possibility)：可能在学习概率论。

个人目标和愿景:
We want to fly：表达了想要飞翔的愿望，可能象征着追求梦想或突破限制。
鸟入青云，倦亦飞：可能是引用或自创的诗句，表达了对自由和飞翔的向往。
Victory：指向胜利的目标。
Fulfillment：指向实现目标后的满足感。
fulfil：指向实现目标。

文化与灵感:
好中文（英译，圣经）：可能在研究中文写作，并从圣经中汲取灵感。
编剧故事营：可能在学习或参与编剧活动。
《陆上行舟》赫尔佐格：可能在研究电影或纪录片，赫尔佐格是著名的导演。

其他信息:

左下角贴了一张飞机的图片，可能与“We want to fly”的主题相关。

白板右上角写着“t.co/8ijWHZgbTM”，可能是一个网址。

白板底部写着日期“2020.5.19”，可能是记录白板内容创建的时间。

总结:

总的来说，白板上的内容涵盖了多个领域，包括语言、设计、科学、数学、思维、文化和个人目标。它展现了书写者广泛的兴趣和学习方向，以及对自我提升和追求梦想的渴望。这个白板是一个个人成长和探索的缩影，充满了活力和求知欲。

希望这个分析对你有帮助！如果你还有其他问题，请随时提问。

没能抵挡住 @feltanimalworld 老师的鼓吹，开通了 @_MathAcademy_ 一个月的会员，先从Grade 4开始学起，学前测验竟然只得了96分。粗心不是借口，不擅英语阅读才是问题的关键。准备用一两周时间，攻读完小学数学再说。你们刷推，我刷题，我们都有光明的未来。

一觉醒来Sora被挤爆了，无法创建账户。

就凭下面这条回答，我决定下个月还续费。

把李继刚老师的fancy prompts提交给ChatGPT o1-pro，想不到它淡淡地说：

直播先导预告片，20：30油管见，网址请看我的profile

86岁的琼瑶自杀了，委实令人痛惜！按理说，生前还能居家养老，应该没有病重到自寻短见的地步。这是两年前，她84岁时的照片，虽然有美颜磨皮，但看得出依然优雅体面。我揣测，她可能是纯粹不能接受衰老带来的尊严丧失吧。

让Grok把我画成吉卜力风格。 Draw me as a Ghibli character.

地铁里糟糕的设计，错误的字体，让大家第一眼都觉得是什么“天节” 。

高铁上的错别字

一直觉得，高铁一等座的小桌板，是个为创新而创新的白痴设计。偏偏不安在座椅背后，非要隐藏在左边扶手里，脑子进了多少水呀！

继续听默克尔的自传《自由》，果然是东德时期的生活最能引起共鸣。

默克尔十二年级时，已经被莱比锡的马克思大学物理系录取，但是东德当时的招生制度是，录取通知书是临时的，可以根据一个人的政审情况撤销。

结果在毕业晚会上，默克尔出事了。她和另外三个同学组织全班（12B班）一起朗诵了一首《我，哈巴狗》的讽刺诗，并且用英文而不是德文唱了国际歌和东德国歌，会场风云突变，无人敢鼓掌，一片死一样的沉默。

事后，斯塔西（东德秘密警察）找了12B班每个人谈话，唯独不找默克尔和另外三个晚会组织者，这种玩人之术让默克尔陷入焦虑和恐慌。幸亏她的父亲--一位东德的牧师（当时东德也有类似三自的官方教会），找了莱比锡委员会中负责宗教事务的代表，激昂陈情：

「在德意志民主共和国社会主义事业蒸蒸日上之际，年轻学子们恨不能马上毕业，进入大学，学成后报效祖国，然而，有一批亡我社会主义之心不死的人，却抓住一件小事不妨，阻挠学生毕业，令亲者痛，仇者快，长帝国主义的威风，灭我社会主义的士气。请委员酌处。」

惴惴不安过了一个月之后，一天早晨，出操的时候，校长把12B班叫到旗杆地下，狠狠批了一通，但仅此而已，默克尔和她的同学顺利毕业，拿到了大学正式录取通知书。

Grok画的年轻时的安吉拉·默克尔。

I told Grok to draw an image of @mranti

谈到禁止圣经销售的问题，推友给我推荐了2010年丹泽尔·华盛顿主演的The Book of Eli，中文翻译成《艾利之书》，这种翻译属于望文生义的瞎翻。

Eli是旧约圣经《撒母耳记上》中的人物，眼睛昏花，看不清东西。新教的和合本翻译成以利，天主教思高版翻译成厄里，无论如何都不叫「艾利」，艾利像一位女性的名字，对情节会有误导。

这是一部关于圣经最雅正的译本KJV（钦定本）的故事，包装了一个末世废土的外壳。但是包装得何其震撼人心。里面暴徒针对女性袭击的场景，让我不禁联想到唐山的烧烤、以色列的音乐节。而末世生存状态下，人性的沦落，跟我正在看的一位叫李景沆的基督徒关于夹边沟的亲身见证，形成了鲜明的押韵。

感谢勇敢的编剧、导演和丹泽尔·华盛顿，在这个时代巧妙说出了圣经的故事，福音的盼望。当最后，盲人背诵全本KJV的时候，我热泪盈眶。

这部伟大的电影在IMDB上还不到7分，在我心中至少8分起评。当然我就不剧透谁是那个盲人了，否则影响大家观影的乐趣。

这个好玩，我生成的Undertale主题象棋。

Claude可以用文本样本定制写作风格了。我用自己的几十篇还算拿得出手的文章，训练了一个专用风格出来。又把一段直白无文的口述转文字，喂给它，吐出的结果如下：

与AI协同智能的四条原则

最近在读《Co-Intelligence》，一个有趣的发现是：我们与AI相处的第一直觉，往往是最准确的。就像遇见一个新朋友，最初的那份好奇与热忱，反而最为珍贵。

书中提到的四个原则，乍看平淡无奇，细想却蕴含深意。

第一条说要让AI全程参与。现在的AI就像一个刚出生的婴儿，没有使用说明书，全靠我们去摸索、去理解。有趣的是，越是生硬地使用它，效果反而越差。只有真正地信任它、接纳它，它才会在某个瞬间，给你意想不到的惊喜。这让我想起人与人之间的交往，最忌讳的就是过于功利。

关于隐私的担忧，确实存在。AI公司会用我们的对话来训练模型，这是事实。但这就像每个技术进步都有其代价，关键是要权衡利弊。我们可以选择性地分享，用更艺术、更委婉的方式表达。

第二个原则说要做循环圈里的人。技术再发达，也离不开操作者。这让我想起前些年无人驾驶刚兴起时，大家都在担心司机会失业。但现实是，我们需要更专业的人来驾驭这些技术。在AI时代，也是如此。

第三条原则很有趣：要把AI当人看。这种"幼稚"的态度，反而最接近本质。AI确实只是在计算概率，没有真正的情感和思考，但这又何妨？它能模仿人类的对话，我们就接受这种模仿，这种默契本身就很美妙。

第四条则提醒我们：要把现在的AI当作最差的版本。技术在飞速进步，今天的最好，明天就是平庸。这种永不满足的态度，恰恰能推动我们不断前进。

回想起来，这四条原则说到底就是一个道理：与AI相处，需要回归到最初的那份真诚。就像木心说的，遇事多与自己商量。现在有了AI，我们多了一个商量的伙伴，多了一个知识的助手。只要心态放得平，世界自然就不同了。

这种变化，或许就是技术给我们带来的最大礼物。

大家觉得Claude改得怎么样？

《孤岛：抗美援朝志愿军战俘在台湾》一书记载了志愿军战俘访问罗马，接受红衣主教洗礼的过程。读之，令人感喟。

警惕那些侵蚀人灵魂的白蚁。这种人的心里只有诅咒，没有爱。冒用三位一体上帝的名义，肆意地咒骂，用似是而非的心理学理论四处定罪他人，以驱鬼之名，行魔鬼之术。欺师灭祖，弑父杀兄，恨不能撕了中国，生吞活剥了中国。当年怎样喊着肏几把的口号往公知堆里凑，现在就怎样往星条旗身上贴。毫无廉耻，巧舌如簧，从头自私到后脚跟。远离之，永久绝缘之，但是要为她祷告，求上帝收纳她，止住她嘴里的毒液。

我的Claude成精了，我问它会不会武术，它的回答：