「短暂加油，但不勉强自己一直加油。努力一时，但不勉强自己永远努力。坚持一下，但不勉强自己持续坚持。短暂忍耐，但不勉强自己一直忍耐。

觉得有些勉强，最好就休息。为了发挥最好的表现，为了保持高度生产力，必须有意识地经常休息。」

丹麦的这个工作逻辑，不就是我认可的工作逻辑吗？精神老家了属于是。怪不得全球快乐排行榜排名很高。

#在读什么 #丹麦式幸福工作法

小时候被塞一堆补习班什么的时候家长会说假期过得很充实，当时心里很不爽但是说不出所以然来，但是现在我看清了。

真正的充实不是生产力的充实，而是体验的充实好吗。只有机器才追求每分钟最大化生产力，把人当机器的后果就是人会非常痛苦。旅游的时候为什么那么快活，为什么一天能当十天过，因为是新体验集中爆发的时候，这才叫充实。被困在一隅之间被迫产生生产力不叫充实，只能叫牛马。

我现在认可的健康生活方式，不是 achievement driven ，而是 curiosity driven 的，不停有新的神奇的体验才叫做充实。重复一百遍一千遍，把内化的有毒观念踢出去。

苏轼的政治性抑郁应对方法，一则是出门去找和尚玩，整日清谈，远离官场是非；二则纵情山水，要么独游，要么攒个局，所以写了一大堆游西湖的诗。

看传记就是发现同样的故事不停在不同年代的人们身上上演。所以主要还是得self care，多给自己找乐子分散注意力，然后多吃多睡多运动多和朋友玩，才能有对抗现实的力量。

#苏东坡新传 #在读什么

#今日份开心

1. 工作日里偷得一天请假果然最爽了，吃了惦念已久的一家bahn mi，在金门公园从东到西走了个大横穿，看到了好多可爱的花花，小鸟和鹅，想明白了自己近期挣扎的定位，还发现了一条周围环境很棒的小溪！总算给值得过的生活稍稍加分。

2. 把别人乱扔的垃圾丢垃圾桶了，强化了I am a good person 的认知。

3. 开了一波洗碗机，还洗了全套床上用品，现在已经躺在松松软软香香的被子里了。

4. 玩了Venba，不出意料汪汪哭哭，人类间相通的体验总多过矛盾。

5. 用「就干20分钟」法，在内心不想碰的情况下改了简历！其实就是通过降低难度改变负面预期嘛，很有效。

玩过 薇妮巴一家 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_half:
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很简单的小游戏主要讲移民伤痕文学（开玩笑

哪怕是时间和文化不同，移民经历还是会引起很多共同的回忆和体验，以及类似的伤痕。而熟悉的食物总能成为慰藉，为了更好的生活而离开，为了更好的生活而回去。哪怕一时迷惘，人也总能选择自己的身份认同，挺喜欢作者写的这个结局，有点真实，有点温暖。

和社会主流价值观不一样其实还挺难的，毕竟「一个人对抗全世界」嘛还是很容易自我怀疑，这时候就需要好好心理按摩，给自己反洗脑…然后多交几个“离经叛道”的朋友…

生活就是个人志趣和生存需要之间的取舍，我现在就有些失衡。因为个人物欲不高，给生存需要的时间和精力应该更少一些才是，但目前因为golden handcuff和身份的问题给它太多资源了。

生活的意义在于体验嘛，这个状态实在有些生无可恋，就很本末倒置。跳个槽可以看看是否失衡是因为公司的原因，但好好休息一下然后换个领域工作一段时间也挺不错。可以去法国学法语顺便搞个加拿大身份？当一段时间护林员或者找个地方唱歌？当然可以休息是因为觉得有退路，毕竟类似的工作找到过一次，有了经验，应该也能找到第二次。对这一点还是很感激的。只是个人和商业社会的氛围还是太不合了，总得给自己找点别的出路。

突然get到击鼓骂曹了，以前只觉得唱段好听，祢衡看起来就仿佛自不量力的狂傲书生。

但今日一听，「谗臣当道谋汉朝」不都能印证到当前吗？作为书生，或者普通人，「手中缺少杀贼的刀」，能做的不过是，拉横幅和骂人罢，祢衡能舞到曹操面前，已经是我辈楷模了，也得到了千年不变的经典结局。

不过对照组美帝在相同情况下倒是手中拥有杀贼的枪，就是准头不太好…

#京剧 #在听什么

滤纸煮蛋以外，如果没有开锅子的话也可以试试用微波炉做水波蛋，半碗水里面放鸡蛋，戳一下蛋黄，微波一分钟。非常方便，可以和微波炉泡面配合使用。

和不好的关系说再见，对个人来说也是一种进步

感觉还是和动物与自然打交道的工作比较适合自己，越发厌恶商业社会了…

卡住，难受。卡住就是摆在你面前的所有选择都不理想，只能从一堆不好的选择中矬子里拔大个。同时还要处理压力，焦虑和与之伴生的闪回。生命体验严重下降。

但想能看到积极的一面，于是越是挑战性大的情景也能给予更多的成长。同时也需要给自己更多的时间，比一般NT需要的时间更多一些，这没关系，慢慢来就好，做能做的就好。

#心理按摩

问了问chatGPT什么工作的压力比较小，图书管理员，ranger和瑜伽老师看起来都很吸引人的样子。

压力不会转化为动力，压力只会转化为疾病。

玩过 仙剑七 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_half: :star_empty:
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剧情捉急，人物建模略奇怪，配音很emm，战斗刮痧养成意义还不大…但景美，音乐也很不错，女生做第一主角好评，外加时不时提及前作加情怀分，在中国风场景中闲逛加题材分，吃饭和战斗的时候随机聊天还挺有趣的。系列粉还是可以玩一玩的。

「小心地滑」这首好棒，黄伟文果然很适合写仇恨歌，从出道曲就看出来了，编曲也好帅。但「碎蛋」是什么鬼啦笑死。前一首张天赋还在R&B突然这么炸裂，风格好不一样。

#在听什么

朋友们，试验了一下，不用买专门的洁厕产品了，用小苏打刷效果就很好。

#零浪费

换了新的手机膜，才发现之前已经下意识忽略的划痕和泡泡原来这么明显，好清晰好爽快

#今日份开心

1. 洗澡果然是非常有效的self care，搞定之后同时推进了三个pr，写点码比debug和交流令人舒适多了。

2. 公园日大胜利，额外多爬了山进行了锻炼，并照常带书在山顶读了一会儿。因为穿对了鞋子也没有进土，还买了香香的garlic fries吃。

4. 在小说和游戏间选了新的小品游戏来玩，toem整体淡淡地却很容易专注都忘掉了在洗的衣服…

5. 即时储备粮足够吃三顿了，安全感非常足。

随便去了一个公园结果里面居然是一座山，于是突然开始登山活动…

再写两个小时然后就出去hiking，最近self care做得不行得好好吸收一些大自然能量

#不如躺着工

邮轮的价格好贵，只付自己一个人的还好，但是要付全家的账单的话就有些肉痛，稍稍体验了一下养人类的艰辛。

看过 动物城里无小事 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid:
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喜欢动物，各类都很可爱啊。因为觉得动物园有些残忍已经许久不去了，若能做到南京红山那样，也算是取得了一些平衡？同时种草了野生动物救助和保护，如果作为职业，又有意义，还不用多和人类打交道，感觉会很棒。

突然发现我这名字直接打jj是焦焦啊，真应景 :blobcat_thisisfine:

中午吃草的话真的不会困诶，准备养成习惯，比困之后再靠咖啡要强多了

想去做野生动物保护和救助，比在办公室里每天impact长impact短的有意义多了。

#不如躺着工

早上起来因为没开暖气被冻成狗…需要和heat wave的朋友们中和一下…

虽然已经养成了高超的心理调节技术，但如果能置身在一个被下面这些话环绕的环境，大概会少很多自己挣扎的时刻，并被迅速滋养吧。

“你做自己健康快乐就够了。”“你做得很好了。”“干的漂亮！”“你们敢欺负她我可饶不了你！”“她还没什么经验但是很聪明。”

是谁在羡慕游戏里的门派环境 :blobcat_thisisfine: ，互相保护且互相支持的群体到底要在哪里能找到，是不是真的存在呢。

#九九的游戏日记

仙剑七真是，四个主角凑不出一对父母 :blobsweats:

#九九的游戏日记

@joandaro 是的，就有点像手动版快餐店的饮料机，给水加泡泡然后加糖浆。