推荐朋友们一本书：《父权制应激障碍——女性最根深蒂固的创伤疗愈指南》。

推荐的理由不是我认为作者的具体观点如何精彩，因为我还没有通读过全书。（这本书去年很出名，看过一些国内很好的女心理咨询师的读书分享。）但我非常想分享作者的成书思路。

首先她提出，我们被困在某种“监狱”当中。这个“监狱”并非指外在物质层面对女性的压迫掠夺与剥削，而是一种直接植入深层信念的、头脑当中的“监狱”。这相当于一台电脑的系统，不是某一个程序，也不是一个图标一张壁纸的设置，而是你所有的观念和判断，你所有的程序运行，都基于这个系统运作，你只能选择适用于这个系统的程序来运作。这就像佛家所说的“尘世”，一个精神体只要降落在这世界，就会沾染色香味触法六尘、产生贪嗔痴慢疑五毒。而佛家所说的“解脱”之法，就是从这滚滚红尘中醒来。同样的概念，父权制这个系统的全方位限制，从根本上对女性造成了许许多多隐秘的应激障碍，据此才有了各种外显的症状。比如说如今人人喊打的“恋爱脑”，在我看来这就是一种很明显的应激障碍。“恋爱脑”很多时候并非故意伤害自己和朋友，她们是精神层面的“病人”，缺乏一整套完善的治疗措施。）

与其他“解脱”法门不同，这本书专门站在女性的角度，没有将男性的竞争焦虑、繁殖焦虑等掺杂其中，问题就简单得多。因为其实对于女性来说，想要“醒来”的话，我们只需回到自己的身份就可以了。

不再配合程序，转身走开，去过自己的生活。了解过造成自己创伤的问题，和各种应激障碍这种二次伤害，是为了把它们打包丢出自己的生活。如果你现在就身处自己最理想的世界中，你会做些什么？重复问自己这个问题。在公园散步会不会让我更快乐，拿起笔学习绘画会不会让我更快乐，烤面包会不会让我更快乐？学泥瓦工？做木匠？去葡萄庄园做义工？去假设，去尝试，一砖一瓦地构建属于“自己”——而非父权制下的各种身份堆叠而成的一个角色——的生活。从自己脚下开始，一步一步抵达那个理想世界，这就是答案。