我没有在「正规」机构确诊过，只是比较经常受困于各种周围人似乎没有的行动/情绪困难。
经过长期咨询之后，目前不太再会因为自身状态苛责自己（起码是感觉上。除了咨询之外，还想在很多细小地方帮助自己，对具体的困难，扫扫土踢踢石头。是为一嘟 :blobcatthinkingglare2:
在想，从前一直想象自己进行 24/7 的时间记录，看看时间到底是怎么用的 —— 可能是一种「全或无」思维的结果。要么全部收集整理，要么就不可能看清自己，对行为本身一无所知，也不可能有一个彻底的改善规划。
在察觉这一点的很久之前，已经先情感上抗拒，感觉到时间记录对我的不可行。问题在于，我并不想这样过生活，并不想把自己视为是可以完全了解（或者了解）的对象，或者有待改良的碳基有机体，并不想把外部时间尺度看成是多么重要的东西。外部时间尺度的唯一作用是：由此个人时间才可以纳入某个 ROI 生产体系去估值，或者和他人比较。在安全感不足够的时候可能确实没办法。
现在的人们不相信自己 30 岁前必须功成名就成家立业，但却相信每天的时间有个最佳规划模板，必须要用掉几小时在某件事上，不然就惶恐不安，到底是为什么。没有任何一个人，会觉得自己的时间使用是好的。今天好明天也未必，我觉得好和别人一比也未必，醉心于外部时间尺度、忽视生命感受的复杂性，其实得不到任何东西，小王子不明白为什么地球人这么执迷于数字。这明明是一场每天发动一次的必输的比赛，每时每刻都要应对的认知失调，自己联合外部标准一起参与的虐待。这是一种要勘破的 obsession。
诚实点的话，用事情进展本身去感受对我来说一直是更可行的方法。比如一天三件关键事情有没有完成，做不了第二天能不能做。最重要的目标有没有日拱一卒推进。除此之外其他想做的事情有一搭没一搭搞着就可以，但绝不要搞出每天七八个打卡点。
回忆一下，我还真没发现有什么写在子弹笔记里的自己真正想做的事情，到最后也没做的。都会经历的。如果有，那也是我其实没那么想做或者超出精力能力的。我接受这种没做。
@seanmiona 做24/7时间记录的人在此 :blobcatsurprised: 我的想法不太一样耶，记录时间其实就跟记账一样，有可能是想优化、也可能只是单纯想看看时间（钱）都去哪了。我属于后者，因为我觉得要激励的话还是需要别的机制增加动力才行 :0120:
对我而言做24/7追踪最大的好处就是发现生活琐事真的会占用超多时间，实际上其实没那么多空余可以用的，我在网上po过结果，很多人对每日必需时间平均要5小时这件事非常不可思议，甚至连我自己的partner刚听到都觉得很多。
