之前一直很惆怅就算做完了什么事，甚至特意夸自己也没有奖励感，最近发现可能可行的方法是用实质的东西来奖励，比如说做完这个就去吃点什么，做完这个就可以去做点什么（哪怕是上厕所）。。。不过最有奖励感的好像还是做享受一点的事？不知道，再观察观察看看